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第一個"老太太"--太溪

“太溪穴”在內(nèi)踝骨向后凹陷的位置，為腎經(jīng)原穴，能滋陰降火，又能培陽補(bǔ)腎。而且，它陰陽都能調(diào)，可謂補(bǔ)腎的一個要穴。

無論是腎陽虛導(dǎo)致的怕冷、四肢冰涼、頭暈、膽小、易受驚嚇，還是腎陰虛導(dǎo)致的慢性咽炎、心煩、失眠、牙痛等都能通過太溪穴來治療。所以如果腎虛了，您分不清是腎陽虛還是腎陰虛，不知道該吃什么藥的時候，按摩這個穴位就能得到緩解。

第二個"老太太"--太沖

“太沖穴”在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里，為肝經(jīng)的原穴，能疏肝解郁、調(diào)和氣血。像青光眼、高血壓、心腦血管疾病等都可以通過這個穴位來調(diào)治。

如果這個穴位按上去特別的疼，是老人家的話，往往說明他的血壓不正常，經(jīng)常按揉可以降壓；如果是年輕的女性，一般反映她肝火比較大，愛發(fā)脾氣或者月經(jīng)不調(diào)，提醒你經(jīng)常按揉可以祛肝火、調(diào)月經(jīng)。

第三個"老太太"--太白

“太白穴”，在腳內(nèi)側(cè)，大腳趾骨鼓起來的關(guān)節(jié)后下方凹陷處，為脾經(jīng)的原穴，能健脾化濕、理氣和胃。像老人家因脾胃功能下降導(dǎo)致的消化不良、胃痛、腹脹、拉肚子，便秘等都可以通過這個穴位來改善。

脾經(jīng)是少氣多血的經(jīng)絡(luò)，血有余而氣不足，所以它經(jīng)常出現(xiàn)氣虛的癥狀。像臉色發(fā)黃、乏力犯懶、沒有精神、對什么都提不起興趣、食欲不振等就屬于這種情況。經(jīng)常按揉這個穴位就能很好地改善脾經(jīng)經(jīng)氣不足的癥狀。

涌泉、太溪、太沖、太白，均在足上，均是肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)上的重要大穴。寒露過后，別忘了常常呵護(hù)他們，給自己做一次足療，常常按揉、艾灸足部，就等于給全身、給內(nèi)臟做了最好的保養(yǎng)。

熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥

過了寒露，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，入夜后更是寒氣襲人。常言道：“寒露腳不露?！备嬲]人們，應(yīng)注意天氣變化，特別要注重保暖，及時添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。此時，泡腳、搓腳、熏腳對我們來說太重要了。

每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，能調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)。

泡腳注意：水溫宜高一些，以不傷足為原則；水量以沒過腳踝部為好；時間以30分鐘左右為宜，其間加入熱水2～4次；晚飯后1個小時以后才可以泡腳。

泡完腳，若有時間還應(yīng)該搓雙腳底板各50下。這樣做不僅適合寒露的暖腳，也起到引火下行、不容易上火的作用。