霜降至，不時再現(xiàn)紛紛細雨，空氣又開始濕漉漉起來，一些中老年人也覺得“下盤”腿腳有些酸脹乏力不踏實。中醫(yī)專家指出，其實古人老早就對霜降里熱水泡腳的好處有過論述，最簡單的方法就是多沐足，用熱水泡洗，長期堅持能行氣血通經(jīng)脈，起到多種意想不到的保健功效。

　　熱水，常泡防腳病

　　霜降伴著雨水，氣溫會出現(xiàn)下降，不注意防范，容易出現(xiàn)受涼感冒、頸腰椎疾病發(fā)作、關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)等問題。此外，一些老年人遇到降溫天氣，容易出現(xiàn)血壓升高，甚至原來就有心腦血管疾病的中老年人，此時容易出現(xiàn)中風(fēng)等意外。市民可堅持熱水泡腳，不僅能驅(qū)寒，還可健腦。天氣轉(zhuǎn)涼后，要特別注意足部的保暖。

　　“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將腳視為人體的‘第二心臟’，就是因為腳上有大量與腦和中樞神經(jīng)緊密連接的神經(jīng)末梢?！睂＜艺f，當腳泡在適當?shù)臒崴袝r，毛細血管會受到相應(yīng)刺激，不但可增加血管的彈性、降低腿部的肌張力，改善下肢的血循環(huán)和其他新陳代謝，還可刺激腳上的神經(jīng)末梢，并傳導(dǎo)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對其產(chǎn)生一種良性、溫和的刺激，有助于消除身體的疲勞。

　　在足底腳心中的足少陰經(jīng)涌泉穴，是溺水、昏迷、中毒時作為上病下取的重要搶救穴。若能堅持在睡前用熱水適當泡洗，長期刺激腳部的穴位，促進氣血通暢，可間接起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人，這種保健方法更簡便有效。

“中藥足療”是通過中藥浸泡足底，促進足部血液循環(huán)，加強足部穴位的推拿按摩，刺激足部穴位反射，治療全身疾病的一種康復(fù)療法。