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霜降至，不時(shí)再現(xiàn)紛紛細(xì)雨，空氣又開(kāi)始濕漉漉起來(lái)，一些中老年人也覺(jué)得“下盤”腿腳有些酸脹乏力不踏實(shí)。中醫(yī)專家指出，其實(shí)古人老早就對(duì)霜降里熱水泡腳的好處有過(guò)論述，最簡(jiǎn)單的方法就是多沐足，用熱水泡洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持能行氣血通經(jīng)脈，起到多種意想不到的保健功效。

　　熱水，常泡防腳病

　　霜降伴著雨水，氣溫會(huì)出現(xiàn)下降，不注意防范，容易出現(xiàn)受涼感冒、頸腰椎疾病發(fā)作、關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)等問(wèn)題。此外，一些老年人遇到降溫天氣，容易出現(xiàn)血壓升高，甚至原來(lái)就有心腦血管疾病的中老年人，此時(shí)容易出現(xiàn)中風(fēng)等意外。市民可堅(jiān)持熱水泡腳，不僅能驅(qū)寒，還可健腦。天氣轉(zhuǎn)涼后，要特別注意足部的保暖。

　　“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將腳視為人體的‘第二心臟’，就是因?yàn)槟_上有大量與腦和中樞神經(jīng)緊密連接的神經(jīng)末梢?！睂＜艺f(shuō)，當(dāng)腳泡在適當(dāng)?shù)臒崴袝r(shí)，毛細(xì)血管會(huì)受到相應(yīng)刺激，不但可增加血管的彈性、降低腿部的肌張力，改善下肢的血循環(huán)和其他新陳代謝，還可刺激腳上的神經(jīng)末梢，并傳導(dǎo)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)其產(chǎn)生一種良性、溫和的刺激，有助于消除身體的疲勞。

　　在足底腳心中的足少陰經(jīng)涌泉穴，是溺水、昏迷、中毒時(shí)作為上病下取的重要搶救穴。若能堅(jiān)持在睡前用熱水適當(dāng)泡洗，長(zhǎng)期刺激腳部的穴位，促進(jìn)氣血通暢，可間接起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人，這種保健方法更簡(jiǎn)便有效。

“中藥足療”是通過(guò)中藥浸泡足底，促進(jìn)足部血液循環(huán)，加強(qiáng)足部穴位的推拿按摩，刺激足部穴位反射，治療全身疾病的一種康復(fù)療法。