霜降至，不時再現紛紛細雨，空氣又開始濕漉漉起來，一些中老年人也覺得“下盤”腿腳有些酸脹乏力不踏實。中醫專家指出，其實古人老早就對霜降里熱水泡腳的好處有過論述，最簡單的方法就是多沐足，用熱水泡洗，長期堅持能行氣血通經脈，起到多種意想不到的保健功效。

　　熱水，常泡防腳病

　　霜降伴著雨水，氣溫會出現下降，不注意防范，容易出現受涼感冒、頸腰椎疾病發作、關節炎復發等問題。此外，一些老年人遇到降溫天氣，容易出現血壓升高，甚至原來就有心腦血管疾病的中老年人，此時容易出現中風等意外。市民可堅持熱水泡腳，不僅能驅寒，還可健腦。天氣轉涼后，要特別注意足部的保暖。

　　“現代醫學將腳視為人體的‘第二心臟’，就是因為腳上有大量與腦和中樞神經緊密連接的神經末梢?！睂＜艺f，當腳泡在適當的熱水中時，毛細血管會受到相應刺激，不但可增加血管的彈性、降低腿部的肌張力，改善下肢的血循環和其他新陳代謝，還可刺激腳上的神經末梢，并傳導到中樞神經系統，對其產生一種良性、溫和的刺激，有助于消除身體的疲勞。

　　在足底腳心中的足少陰經涌泉穴，是溺水、昏迷、中毒時作為上病下取的重要搶救穴。若能堅持在睡前用熱水適當泡洗，長期刺激腳部的穴位，促進氣血通暢，可間接起到調整臟腑功能、增強體質的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人，這種保健方法更簡便有效。

“中藥足療”是通過中藥浸泡足底，促進足部血液循環，加強足部穴位的推拿按摩，刺激足部穴位反射，治療全身疾病的一種康復療法。