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第一個"老太太"--太溪

“太溪穴”在內踝骨向后凹陷的位置，為腎經原穴，能滋陰降火，又能培陽補腎。而且，它陰陽都能調，可謂補腎的一個要穴。

無論是腎陽虛導致的怕冷、四肢冰涼、頭暈、膽小、易受驚嚇，還是腎陰虛導致的慢性咽炎、心煩、失眠、牙痛等都能通過太溪穴來治療。所以如果腎虛了，您分不清是腎陽虛還是腎陰虛，不知道該吃什么藥的時候，按摩這個穴位就能得到緩解。

第二個"老太太"--太沖

“太沖穴”在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里，為肝經的原穴，能疏肝解郁、調和氣血。像青光眼、高血壓、心腦血管疾病等都可以通過這個穴位來調治。

如果這個穴位按上去特別的疼，是老人家的話，往往說明他的血壓不正常，經常按揉可以降壓；如果是年輕的女性，一般反映她肝火比較大，愛發脾氣或者月經不調，提醒你經常按揉可以祛肝火、調月經。

第三個"老太太"--太白

“太白穴”，在腳內側，大腳趾骨鼓起來的關節后下方凹陷處，為脾經的原穴，能健脾化濕、理氣和胃。像老人家因脾胃功能下降導致的消化不良、胃痛、腹脹、拉肚子，便秘等都可以通過這個穴位來改善。

脾經是少氣多血的經絡，血有余而氣不足，所以它經常出現氣虛的癥狀。像臉色發黃、乏力犯懶、沒有精神、對什么都提不起興趣、食欲不振等就屬于這種情況。經常按揉這個穴位就能很好地改善脾經經氣不足的癥狀。

涌泉、太溪、太沖、太白，均在足上，均是肝、脾、腎這三條經絡上的重要大穴。寒露過后，別忘了常常呵護他們，給自己做一次足療，常常按揉、艾灸足部，就等于給全身、給內臟做了最好的保養。

熱水泡腳，勝吃補藥

過了寒露，天氣由涼轉寒，入夜后更是寒氣襲人。常言道：“寒露腳不露?！备嬲]人們，應注意天氣變化，特別要注重保暖，及時添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。此時，泡腳、搓腳、熏腳對我們來說太重要了。

每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。

中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，能調整臟腑功能、增強體質。

泡腳注意：水溫宜高一些，以不傷足為原則；水量以沒過腳踝部為好；時間以30分鐘左右為宜，其間加入熱水2～4次；晚飯后1個小時以后才可以泡腳。

泡完腳，若有時間還應該搓雙腳底板各50下。這樣做不僅適合寒露的暖腳，也起到引火下行、不容易上火的作用。