水木和足道提醒每日堅持足浴不但可以堅持腳部清潔，增強其新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗力，還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。

       其中足浴因其方法簡單，足療保健已成為當今養生保健新熱點。人們正在倡議的腳按摩、腳踝操、光腳走、足浴等足療熱。便于堅持。

       雙腳上有33個穴位，中醫認為。占全身穴位總數的10％，均與全身器官有相應的關系。從足底的搔癢敏感水平可說明其穴位及神經系統敏感度均高于其他部位。每日晚睡前用熱水洗腳，可促使氣血疏通、滋補元氣、延緩衰老。民謠云：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；冬天洗腳，丹田溫灼。道出了用熱水洗腳的好處。

       人們大都感到疲勞，工作了一天下來。有時雙腳還有酸脹等不適感。這是因為腳處于全身最低位置，距離心臟最遠，血液流經此處的速度最慢；由于地力的作用，血液中酸性代謝物等易于沉積在足療，血液循環不暢，出現瘀塞，相關穴位受到安慰，通過神經反射，致使相應器官功能出現異常現象。若洗腳水溫度高于體溫，容易使足療血管擴張，血液循環加快，瘀塞消除，供血能力增強，從而促進全身血液循環，相應器官正常功能得以恢復，肌肉疲勞、酸脹等感覺頓時減輕了許多。這正是足浴減少了乳酸等在局部堆積的結果。

       大腦常處于興奮狀態，用腦過度的人。晚上經常難以入眠。用熱水洗腳可以通過撫慰腳部神經末梢反射性，引起大腦細胞的興奮性降低，使之處于松弛狀態，起到鎮靜催眠作用。這對神經衰弱的人、患有失眠癥者也有一定的治療作用。